八大习惯最伤精子 夏季预防不育从哪方面入手

男性不育，多数原因都是由于精子质量问题引起的，所以男性为保证良好的生育能力，要注意保证精子的质量，而其中生活中就有八大习惯可损伤精子，要注意预防，对于夏季来说，男性也要注意预防不育的发生，可从五方面入手预防不育症的发生。

造成男性不育的原因有很多，而其中有一些生活习惯，如果不注意防护的话，就容易损伤到精子，从而影响男性的生育能力，严重的就可导致不育症的发生。下面让我们一起来了解一下，八大最伤精子的习惯，还有就是夏季预防不育需要注意的几方面，希望男性朋友能引起重视。

可损伤精子的八大习惯：

一、喜欢经常泡澡和桑拿，对于男性来说，泡澡和桑拿浴确实是可以放松精神和身体，但处于这样的高温下，却是很易导致精子死亡的， 精子生成和存活的适宜温度是要低于体温1-2℃的，也就是要在37℃以下，而泡澡和桑拿浴温度明显是超出这个标准的，高温会破坏精子的生存环境，而且也易让睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力都会造成影响，因此建议处于生育时期的男性，尽量少进行这些活动，另外还有其它一些高温活动，如泡温泉、睡电热毯等等。

二、长期穿紧身裤或牛仔裤，这种情况下会让阴囊和睾丸牢牢贴在一起，从而导致阴囊皮肤的散热功能发挥不了，让睾丸局部温度升高，从而有碍精子产生。另外裤子过紧也可限制和妨碍阴囊部位的血液循环，易引起睾丸瘀血，从而导致不育。因此建议男性比较好不要穿过紧的紧身裤或牛仔裤;尤其是不可连续穿着时间过长。

三、经常骑赛车，骑车可让男性的睾丸、前列腺紧贴在座垫上。当这两个地方受到挤压后，可出现缺血、水肿、发炎现象，从而影响精子生成，容易导致不育。

四、沉迷于电脑，长时间对着电脑，电脑可导致多种频率的辐射。而男性睾丸是对辐射有高度敏感的器官，这样容易导致睾丸的生精细胞受损，从而影响生精功能，易形成精子质量下降甚至畸形。

五、常吃豆类食品，一些食物也可影响精子质量的，如豆类食品，它虽富含营养成分和高蛋白，不过精子有很大的杀伤力。豆类中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄入过多是会影响到男性体内雄性激素的水平，从而让精子数量减少，重者可致不孕。

六、常吃烧烤和油炸食物，这类食物会产生“丙烯酰胺”，属一种致癌物质，同样它对精子也会产生毒害，可致男性出现少精、弱精现象，另外这类食物含反式脂肪酸，也可影响男性荷尔蒙的分泌，同样对精子的活跃性也会产生不利影响。

七、好吃腰子等动物内脏，这类食物由于代谢原因，会残留不同程度的重金属镉。而镉是可造成精子的数目减少的，且对染色体也会造成伤害，容易引起受精卵不易着床，从而影响受孕。

八、喜欢吃芹菜，多吃芹菜也是会杀伤精子的，芹菜可抑制睾丸酮的生成，从而对精子有杀伤作用，可减少精子数量 。

夏季预防不育可从下面几方面入手：

一、性生活避免过频。夏季本身人易疲乏，男性更要注意保养，性生活要适度，有节制。性生活过频是不利于男性健康的，还易引起阳痿早泄、前列腺肥大等疾病，对生育会造成很大的影响。

二、夏天不要穿牛仔裤。在夏季如果男性经常穿牛仔裤的话，是会让生殖系统处在温热环境中，从而会对精子形成不利影响，因此夏季千万不要穿牛仔裤，尤其是紧身的，一般建议下身穿着舒适宽松的衣物比较好。

三、注意营养补充，男性的生精能力与营养水平是有密切关系的，如果营养不良就会影响精子生成，所以男性就算是在夏季，胃口没平时好时，也要注意多吃些瘦肉、蔬菜，以保证蛋白质、维生素等多种营养元素的供给。

四、夏季要注意休息，避免过度疲劳。过度疲劳可影响男人性功能及生精能力。所以男性要注意休息，保证充足的睡眠，以保证生育能力。

五、 注意私处卫生。私处卫生不只女性要注重，对男性同样也是很重要的，尤其是夏季出汗多，更要经常清洗生殖器官，保证生殖器官的清洁卫生，以防止一些男科疾病的发生，从而影响生育。

通过上面的介绍，可见生活中有很多习惯是可损伤精子，从而影响男性的生育能力的，因此建议处于生育期的男性一定要注意避免这些伤精行为，同时生活中注意做好防护工作，尤其是夏季，要注意做好预防不育的工作，以保证自己拥有旺盛的生育能力，防止不育症的发生。