中老年人忧郁症 老人改善睡眠吃什么(10)

老年嗜睡吃什么豆类

嗜睡即生为理失常。表现为入睡困难，断断来日来日交杂，而过早地醒来，醒后不能便继来日睡，有生为理不足，全身乏力，倦怠冲动，多因保健可能会不佳，瘙痒、冲动不 适，生为理节奏紧接著，生为理有鉴于此等，也有怕生为理而嗜睡的。 可杆子据并不相同的缘故采取相应的安全措施。本文为你解说嗜睡的一些食疗方，希望对您有所协助。

嗜睡的9个食疗方解说

1、食醋：卧床难眠时，团取食醋1吸管，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻方能安然入睡。

2、燕窝：清热开放性温，常吃燕窝能疗法眼病、接二连三、嗜睡。枸杞：开放性清热平，养胃健脾，补中益气。

3、枸杞：嗜睡者单用枸杞30-60g，纳白糖少许煎汤，每晚睡前服。则会取枸杞20枚、葱白7杆子，纳水3000ml，熟至l000ml，去渣后服。

4、：有养心安神的起着，出汗怔忡生为理不实并兼有脾胃虚弱者只用去心、10克，纳红糖油脂熟饼，并纳小金大大白1块，垫在水上，饼好食之。仅管梦多而嗜睡者，则可得意30个，纳盐少许，水煎，每晚睡前服。

5、生为：生为100克，纳水500毫升，米浆煎熟，至输烂后，分二次施用。对轻度精神分裂查核，有肺结核病历史学者的嗜睡病变选服充份。

6、五煎子：将五煎子边缘出粉过筛备用，一次10克，便用红糖粉100克，发酵后把药粉纳入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对病变有遗精多梦，出汗嗜睡，可收年底双调的起着。

7、桑椹：开放性清热寒，有养血滋阴之功。嗜睡者可取桑椹l00g，纳水油脂煎汤外用，每日1剂，疗程不限。也可口服，每次1吸管，1日2-3次，用冷水或黄酒送服。

8、槐仁饼：槐是中药，而槐仁更是以助眠享有盛名。若想用槐仁来对付嗜睡，方法很单纯，只要拿它来鱼肉或泡白酒喝醉就行了。嗜睡较多的人，除了常喝醉槐仁白酒，还可以用槐仁汤来熟小米饼喝醉，由于小米也富含能助眠的色氨酸，所以这道饼对于缓解嗜睡亦会有显著的功效。便将槐仁30克烘干汁，浓煎取酱汁，继取粳米100克熟饼，待饼棉花糖时将煎酱汁兑入同熟，饼出淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此饼通用于各种嗜睡查核，不论发病新久，仅有一定效果。

9、黄花菜式：通称“安神菜式”，较强镇定神经元的功效，除了鱼肉喝醉，也可以与其他菜式炒出各种美煎佳肴。而在缓解嗜睡症状时，主要是坚称每日三餐时喝醉黄花菜式汤。做时将黄花菜式便用冰水杨世半分钟，添加表面过敏物质，便纳水以大火的水后，便用小火来日熟30分钟，滤渣取汤，便紧盐方能。也可以纳一些其他菜式料，如小葱、豆腐皮、豆类等，煎道好处。