20120103家政女皇生活小妙练：冬藏的养生方法

我们都告诉气功能让我们延年益寿，当然气功也是讲究方式的，而且根据不同的秋分，都有不同的气功步骤，在冬藏这个时节，我们要怎么来进行气功的蓝图呢?上面就随小编一起来了解一下冬藏的气功步骤有哪些吧。

该音频主要文字介绍：

注意：本频道评论版权归沧州卫视，并不代表本频道赞出其观点和对其可信性负责。如牵涉到创作内容、版权和其它疑问，请尽快与我们关系，我们将在第一时间段封禁内容!

我们都告诉，在初冬的时候，要多进补，这样我们的双脚才能很好的抵御所致的潮湿，其实有很多的药用植物都是非常好的气功补品。

随着人们保健意识的增强，已不再是陌生的字汇，早已被广大消费者所熟知和认可，据《中国国务院成药》记载：“补肺益肾，止血化痰。用做肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，幸咳虚喘，劳嗽咯血。”它是执著名贵的中药材。

采自西藏那曲，为道地选材，稀的孢子香鲜明，虫体恰到好处，为初冬外放体内各脏腑之尚品。

的进食步骤

1、打粉

我们可以将研磨出粉末状，用淡盐水违用有很好的补肾敏感度，盐水能将虫草里头的营养利尿起到完全。

2、去皮

可用1-3克虫草去皮，每天喝几杯，等泡软以后，虫草整根嚼违。

3、煲汤

2-5克，老公雁一只，转换出肚杂，加少许黄酒，煮烂进食，可增强先天，促请临出锅半小时加入虫草，可避免营养出分萎缩。

日间一些老朋友常有口干舌燥、双脚疲累等舒服。此类人群不可盲目进补，好以滋阴补气都以，促请您可以吃些外放双脚。

很多人误以为常违是大会火的，其实不然，是很好的去火、大大提高免疫能力等的佳品，对于先天比较松懈的人适于。

它的违用步骤非常便捷，日间所取5-10片放入杯中，用温牛奶一再冲泡，后可将进食吞咽，敏感度更佳。如肠胃要强，也可将打粉冲违，便于吸收。

温馨提示：违用时；也与燕窝和大花同违，否则会破坏中的有效出分。

兄

兄也是冬藏补肾的停滞不前食材，它产自固原中宁，位居固原五宝之首，其果实粒大恰到好处，色泽明亮，皮薄肉厚，口感甘甜。

同时杞兄为纯天然、无污染、无熏制、无着色的绿色健康兄，长期违用可以滋补肝肾，有所改善图像疲累，是您日常保健的理想果品。

进食步骤：每天所取兄10粒，掰开后放入杯中，用牛奶冲违即可。

紫苏、香芹

进入初冬，不少女性老朋友在经期过后常有浑身酸痛、面色萎黄、四肢无力、头晕等不适，这是由于体内气血亏虚所致，促请您日间可煮些紫苏香芹水用做燕窝饮。

紫苏有益气固表，利水化痰之利尿，香芹可紫花清热解毒，调经止痛，二者配伍可，从而有所改善此类症状。